6 обычных правил сосредоточения, которые изменят вашу жизнь

Как нередко вы не сможете сконцентрироваться на одном деле, нервничаете поэтому, злитесь и в итоге ложитесь спать с нехорошим настроением? Создатели этой древнеяпонской методики сделали метод получать от работы наслаждение, полюбить её и все успевать.

Следуя этим 6 обычным советам, вы научитесь жить в гармонии с собой и обретете истинное счастье.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь0

Многим людям зачастую бывает очень сложно сосредоточиться на одной задаче. Из-за этого они тратят кучу времени на ненужные дела, все время отвлекаются, быстро устают, но так и не успевают выполнить задуманное.

Отсюда появляются нервозность, раздражительность, апатия или плохое настроение. Чтобы этого избежать, достаточно следовать шести простым советам, которые помогут обрести гармонию и добиться успеха.

6 шагов к улучшению с техникой концентрации ichigyo-zammai

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь1

Начинайте свое утро с составления списка дел, которые вы хотите выполнить сегодня. 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь2

Отсортируйте дела по важности. Первыми выполняйте те задачи, которые, как вы считаете, сделают ваш день успешнее.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь3

Определите, сколько времени вам требуется на выполнение конкретного задания. Проделайте то же самое с остальными пунктами плана. Начните обращать внимание на то, сколько всего полезного и важного вы можете сделать за короткий промежуток времени. Заметив это, вы перестанете отвлекаться на мелочи.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь4

Когда начинаете браться за определенное дело, установите таймер. Выполняйте намеченное до тех пор, пока не прозвенит сигнал, и ни на что не отвлекайтесь!

Сначала вам будет казаться, что это невероятно сложно, но уже скоро вы привыкните к такому распорядку, когда поймете, как много вы успеваете и как легко можно выполнять повседневные задачи.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь5

Поддерживайте свою концентрацию при помощи контроля над мыслями. Когда вы заметите, что ваш мозг «отключается», снова направьте мысли в рабочее русло. Напомните себе, что благодаря этому вы достигните больших результатов. 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь6

Во время того, как вы выполняете дела из списка, обращайте внимание на окружающую вас обстановку. Задумайтесь, насколько прекрасно, что у вас есть такая жизнь. Радуйтесь наличию работы, а не думайте, как же она вам надоела.

Прекратите уделять время мелочам. Вместо того, чтобы ежеминутно проверять уведомления на телефоне от малознакомых людей, поговорите с сидящим рядом человеком, он будет приятно удивлен.

Когда вы научитесь следовать этим советам, вы станете гораздо спокойнее и внимательнее, обретете гармонию и научитесь справляться с ежедневными делами гораздо быстрее обычного.

-blankblank

Последние новости

Релакс не для слабонервных: австралийка избавляет от стресса, разрешая паукам ползать по лицу

Большая часть людей либо страшатся пауков, либо испытывают к ним омерзение. Однако австралийка — редчайшее исключение, ведь она получает наслаждение от лохматых паучьих лапок на собственном лице. Женщина заявляет,...

Индивидуальности японского образования: как учат будущих трудоголиков

Мы уже издавна привыкли, что Япония — это иная планетка со своими особыми традициями и правилами. Однако что можно сообщить о японской школе? Что мы знаем про нее, не считая того,...

Японке неинтересно пылесосить просто так, и она отрисовывают на коврах картины

Когда мы пылесосим ковры, ворсинки поворачиваются под различными углами, создавая на поверхности необычные узоры. Японская художница сообразила, что ковры можно применять как холсты для рисования, и стала...

Тайфун бесчестия: как стихия ввергла целое поколение филиппинок в услуги сексуального характера

Ножик и газовый баллон отдала 19-летней филиппинке Гемме её сестра, когда женщина готовилась к собственному первому рабочему дню в борделе города Анхелес, что недалеко от Манилы. Джоджо произнесла постоянно...

Топ-10 самых прекрасных замков Франции

Замки и дворцы Франции — наилучшие «рассказчики» насыщенной истории государства. Они видели жизнь правителей и придворных, рыцарей. Почти все из опытных помпезных строений на данный момент представляют собой...

Зеркальные потолки превратили китайский книжный магазин в сказочные лабиринты

Всего одна деталь может кардинальным образом преобразить интерьер, и китайские проектировщики об этом знают. Сеть книжных магазинов «Чжуншугэ» преобразилась благодаря зеркальным потолкам. Лестничные просветы и полки показываются...
-blankblank

Похожие новости

Портреты гениев Викторианской эры от Джулии Маргарет Камерон

Джулия Маргарет Камерон родилась в Калькутте в 1815 году, там же провела детство и молодость, вышла замуж, а потом переехала в Лондон. В возрасте...

Самурай-путник во времени в фотопроекте Ацуси Кобаяси

Японский фотограф Ацуси Кобаяси выдумал необыкновенный фотопроект о самурае, который путешествует во времени. Его герой, японский вояка XV века, попадает в современную Японию. На снимках, изготовленных в городе Кокагава, фотограф...

Как изменялись лица иранских дам 1920−1950-х годов

Париса Даманда (Parisa Damandan) — иранский фотограф и искусствовед. Париса получила диплом по фото в Тегеранском институте и выпустила фотокнигу «Фотопортреты из Исфахана: как изменяются лица». Книжка иллюстрирует историю города...

Поклонница пластической хирургии издержала на операции 75 000 долларов и не может тормознуть

31-летняя медицинская сестра Тара Джейн МакКонахи (Tara Jayne McConachy) из Мельбурна, Австралия, охвачена истинной манией по улучшению собственной наружности. Она растрачивает тысячи фунтов на операции по повышению груди,...
-blank