6 обычных правил сосредоточения, которые изменят вашу жизнь

Как нередко вы не сможете сконцентрироваться на одном деле, нервничаете поэтому, злитесь и в итоге ложитесь спать с нехорошим настроением? Создатели этой древнеяпонской методики сделали метод получать от работы наслаждение, полюбить её и все успевать.

Следуя этим 6 обычным советам, вы научитесь жить в гармонии с собой и обретете истинное счастье.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь0

Многим людям зачастую бывает очень сложно сосредоточиться на одной задаче. Из-за этого они тратят кучу времени на ненужные дела, все время отвлекаются, быстро устают, но так и не успевают выполнить задуманное.

Отсюда появляются нервозность, раздражительность, апатия или плохое настроение. Чтобы этого избежать, достаточно следовать шести простым советам, которые помогут обрести гармонию и добиться успеха.

6 шагов к улучшению с техникой концентрации ichigyo-zammai

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь1

Начинайте свое утро с составления списка дел, которые вы хотите выполнить сегодня. 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь2

Отсортируйте дела по важности. Первыми выполняйте те задачи, которые, как вы считаете, сделают ваш день успешнее.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь3

Определите, сколько времени вам требуется на выполнение конкретного задания. Проделайте то же самое с остальными пунктами плана. Начните обращать внимание на то, сколько всего полезного и важного вы можете сделать за короткий промежуток времени. Заметив это, вы перестанете отвлекаться на мелочи.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь4

Когда начинаете браться за определенное дело, установите таймер. Выполняйте намеченное до тех пор, пока не прозвенит сигнал, и ни на что не отвлекайтесь!

Сначала вам будет казаться, что это невероятно сложно, но уже скоро вы привыкните к такому распорядку, когда поймете, как много вы успеваете и как легко можно выполнять повседневные задачи.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь5

Поддерживайте свою концентрацию при помощи контроля над мыслями. Когда вы заметите, что ваш мозг «отключается», снова направьте мысли в рабочее русло. Напомните себе, что благодаря этому вы достигните больших результатов. 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь6

Во время того, как вы выполняете дела из списка, обращайте внимание на окружающую вас обстановку. Задумайтесь, насколько прекрасно, что у вас есть такая жизнь. Радуйтесь наличию работы, а не думайте, как же она вам надоела.

Прекратите уделять время мелочам. Вместо того, чтобы ежеминутно проверять уведомления на телефоне от малознакомых людей, поговорите с сидящим рядом человеком, он будет приятно удивлен.

Когда вы научитесь следовать этим советам, вы станете гораздо спокойнее и внимательнее, обретете гармонию и научитесь справляться с ежедневными делами гораздо быстрее обычного.

-

Последние новости

10 красивых и необыкновенных мест, не истоптанных еще путешественниками

Путешественники уже успели обойти огромную часть планетки. Заброшенные города, пустыни, пирамиды, где бурлила жизнь и отчаливали необычные религиозные ритуалы — все это есть на 10-ках тысяч фото,...

Внутренняя краса с наружными показателями: женщина одержима пластикой, но заявляет, что основное — душа

«Наружность — не основное»: так утверждает 23-летняя парикмахерша из Норвегии, сделавш?? огромное количество пластических процедур. Она кардинальным образом поменяла свою наружность, сев на строгую диету и израсходовав свыше 11 000...

Японке неинтересно пылесосить просто так, и она отрисовывают на коврах картины

Когда мы пылесосим ковры, ворсинки поворачиваются под различными углами, создавая на поверхности необычные узоры. Японская художница сообразила, что ковры можно применять как холсты для рисования, и стала...

Жеводанский зверек: притча с несчастным концом

Лето 1764 года выдалось чрезвычайно горячим. К обеду 1 июня солнце пекло бесчеловечно и пастушка из города Лангонь решила отогнать стадо скотин поближе к деревьям, чтоб скрыться от палящих лучей...

Нематеринский инстинкт: три британки поведали, почему не захотели заводить детишек

Большая часть дам грезят узнать удовлетворенность материнства, но в современном обществе взоры на это уже поменялись. Не все желают заводить детишек, а некоторые даже радуются, что у них нет детей....

Фотограф и его супруга за двадцать лет высадили 2 миллиона деревьев и возродили уничтоженный лес

По данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН с 1990 года с Земли навечно пропали 129 миллионов гектаров леса. Данная площадь практически равнозначна по размеру территории Южной Африки. А каждогодная утрата...
-

Похожие новости

Тайландский преподаватель улучшает картинки учащихся. Выходит здорово!

Вспомяните: когда под школьной домашкой красной ручкой было написано что-то еще, не считая оценки, ничего неплохого это не предсказывало. Вероятнее всего, это были нелестные слова...

Сикхи — люди мира, которые живут для войны

Сикхизм является одной из бессчетных индийских религий. Некоторые думают, что это этническая группа, но это не так. Большая часть сикхов — пенджабцы и в Индии живут они довольно компактно, на территории...

Довела до слез: жених разрыдался на свадьбе прямо у алтаря

Данный неудобный и трогательный момент, когда мужчина рыдает, увидев свою красивую жену, идущую к алтарю. Гэбриэла Деку из Лондона переполнили эмоции, когда он в...

Дамский оргазм как он есть: лица женщин на вершине сексуального удовольствия

Литовский фотограф Альберт Поцей поставил впереди себя чрезвычайно увлекательную задачку: он решил запечатлеть на снимках собственного фотопроекта лица женщин, которые находится на пике физического наслаждения — в момент оргазма....
-