6 обычных правил сосредоточения, которые изменят вашу жизнь

Как нередко вы не сможете сконцентрироваться на одном деле, нервничаете поэтому, злитесь и в итоге ложитесь спать с нехорошим настроением? Создатели этой древнеяпонской методики сделали метод получать от работы наслаждение, полюбить её и все успевать.

Следуя этим 6 обычным советам, вы научитесь жить в гармонии с собой и обретете истинное счастье.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь0

Многим людям зачастую бывает очень сложно сосредоточиться на одной задаче. Из-за этого они тратят кучу времени на ненужные дела, все время отвлекаются, быстро устают, но так и не успевают выполнить задуманное.

Отсюда появляются нервозность, раздражительность, апатия или плохое настроение. Чтобы этого избежать, достаточно следовать шести простым советам, которые помогут обрести гармонию и добиться успеха.

6 шагов к улучшению с техникой концентрации ichigyo-zammai

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь1

Начинайте свое утро с составления списка дел, которые вы хотите выполнить сегодня. 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь2

Отсортируйте дела по важности. Первыми выполняйте те задачи, которые, как вы считаете, сделают ваш день успешнее.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь3

Определите, сколько времени вам требуется на выполнение конкретного задания. Проделайте то же самое с остальными пунктами плана. Начните обращать внимание на то, сколько всего полезного и важного вы можете сделать за короткий промежуток времени. Заметив это, вы перестанете отвлекаться на мелочи.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь4

Когда начинаете браться за определенное дело, установите таймер. Выполняйте намеченное до тех пор, пока не прозвенит сигнал, и ни на что не отвлекайтесь!

Сначала вам будет казаться, что это невероятно сложно, но уже скоро вы привыкните к такому распорядку, когда поймете, как много вы успеваете и как легко можно выполнять повседневные задачи.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь5

Поддерживайте свою концентрацию при помощи контроля над мыслями. Когда вы заметите, что ваш мозг «отключается», снова направьте мысли в рабочее русло. Напомните себе, что благодаря этому вы достигните больших результатов. 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь6

Во время того, как вы выполняете дела из списка, обращайте внимание на окружающую вас обстановку. Задумайтесь, насколько прекрасно, что у вас есть такая жизнь. Радуйтесь наличию работы, а не думайте, как же она вам надоела.

Прекратите уделять время мелочам. Вместо того, чтобы ежеминутно проверять уведомления на телефоне от малознакомых людей, поговорите с сидящим рядом человеком, он будет приятно удивлен.

Когда вы научитесь следовать этим советам, вы станете гораздо спокойнее и внимательнее, обретете гармонию и научитесь справляться с ежедневными делами гораздо быстрее обычного.

-blankblank

Последние новости

Жители каких государств не получают пенсию

В различных формах пенсионные программы есть практически во всех государствах. Трудность заключается в их доступности для жителей: иногда требования изменения пенсионного законодательства фактически неосуществимы, что сводит шанс получения...

Новый год без отходов: как мама из Англии ведет работу по подготовке к праздничкам в эко-стиле

Семья из Девона отпразднует Новый год в экостиле. Мама троих детишек переживает о будущем нашей планетки и хлопочет о чистоте окружающей среды. Она не желает оставлять мусор после праздничка, потому...

Объятия с незнакомцами: австралийка выдумала необыкновенный метод заработка, и у нее непревзойденно выходит

Проф психолог из Австралии Джессика О`Нил (Jessica O’Neill) зарабатывает 79 тысяч австралийских долларов в год (приблизительно 4,5 миллиона рублей) чрезвычайно необыкновенным методом — обнимая людей. Муж правильно...

Самые прекрасные сёла Европы

В европейских государствах есть много сёл, которые по оригинальности собственной архитектуры не уступают столичным достопримечательностям, а неописуемо красочная природа вокруг них способна вызвать настоящий экстаз даже у опытнейших путников....

Турецкая художница заигрывает с недосягаемыми размерами худосочных моделей

Турецкая художница Нур Гюрель, которая живёт в Стамбуле, для собственного фотопроекта «Заигрывание с пропорциями» употребляет целые слои краски, чтоб преобразить худосочных моделей с обложек...

Красивые винтажные красотки от фотографа Эстер Хаас

Фотосессии с оголенными и очень робко одетыми девицами авторства Эстер владеют некоторым таинственным шармом, переносящим вас как будто в другую эру. (Осторожно! Оголенная натура) Немецкий фотограф...
-blankblank

Похожие новости

В пылающую дом войдет: дама-пожарный из Норвегии возобновила тренировочного занятия через один день после родов

Дамы, жалуемие, что у них не хватает времени, чтоб смотреть за фигурой из-за семейных морок, должны брать пример с этой мощной норвежки. 33-летняя Хелена Вабо Торсен из Осло воспитывает...

Парижская квартира Рудольфа Нуриева

В Париже, на набережной Вольтера, как раз напротив Лувра, у Рудольфа Нуриева была квартира, где он жил последние 10 лет. В 1985 году журнал Architectural Digest предал гласности фото...

«Дело волчат»: как дети русской элиты в 1943 году желали выстроить 4-ый рейх

В самый разгар 2-й Мировой войны московские сотрудники следственных органов проводили расследование дело, связанное с действием пронацисткой потаенной организации. Участниками подпольной группы оказались дети высшей партийной...

18 примеров рекламы, доказывающей, что японцы — самая сумасшедшая нация

Японцы — поразительный народ. Они невероятно умны, скромны и поразительно трудолюбивы. Кажется, что эти ребята никогда не отдыхают. А еще… многим кажется, что японцы — это пришельцы. Потому что,...
-blank