6 обычных правил сосредоточения, которые изменят вашу жизнь

Как нередко вы не сможете сконцентрироваться на одном деле, нервничаете поэтому, злитесь и в итоге ложитесь спать с нехорошим настроением? Создатели этой древнеяпонской методики сделали метод получать от работы наслаждение, полюбить её и все успевать.

Следуя этим 6 обычным советам, вы научитесь жить в гармонии с собой и обретете истинное счастье.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь0

Многим людям зачастую бывает очень сложно сосредоточиться на одной задаче. Из-за этого они тратят кучу времени на ненужные дела, все время отвлекаются, быстро устают, но так и не успевают выполнить задуманное.

Отсюда появляются нервозность, раздражительность, апатия или плохое настроение. Чтобы этого избежать, достаточно следовать шести простым советам, которые помогут обрести гармонию и добиться успеха.

6 шагов к улучшению с техникой концентрации ichigyo-zammai

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь1

Начинайте свое утро с составления списка дел, которые вы хотите выполнить сегодня. 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь2

Отсортируйте дела по важности. Первыми выполняйте те задачи, которые, как вы считаете, сделают ваш день успешнее.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь3

Определите, сколько времени вам требуется на выполнение конкретного задания. Проделайте то же самое с остальными пунктами плана. Начните обращать внимание на то, сколько всего полезного и важного вы можете сделать за короткий промежуток времени. Заметив это, вы перестанете отвлекаться на мелочи.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь4

Когда начинаете браться за определенное дело, установите таймер. Выполняйте намеченное до тех пор, пока не прозвенит сигнал, и ни на что не отвлекайтесь!

Сначала вам будет казаться, что это невероятно сложно, но уже скоро вы привыкните к такому распорядку, когда поймете, как много вы успеваете и как легко можно выполнять повседневные задачи.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь5

Поддерживайте свою концентрацию при помощи контроля над мыслями. Когда вы заметите, что ваш мозг «отключается», снова направьте мысли в рабочее русло. Напомните себе, что благодаря этому вы достигните больших результатов. 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь6

Во время того, как вы выполняете дела из списка, обращайте внимание на окружающую вас обстановку. Задумайтесь, насколько прекрасно, что у вас есть такая жизнь. Радуйтесь наличию работы, а не думайте, как же она вам надоела.

Прекратите уделять время мелочам. Вместо того, чтобы ежеминутно проверять уведомления на телефоне от малознакомых людей, поговорите с сидящим рядом человеком, он будет приятно удивлен.

Когда вы научитесь следовать этим советам, вы станете гораздо спокойнее и внимательнее, обретете гармонию и научитесь справляться с ежедневными делами гораздо быстрее обычного.

-blankblank

Последние новости

Обнаженные нервишки: дама предала гласности оголенные фотки бывшего, отомстив ему за акк на интернет-ресурсе знакомств

Обиженная дама не знает пощады, и чем больше обида, тем изощреннее бывает месть. Юная мама из Кардиффа разозлилась на собственного бывший-бойфренда за то, что он разговаривает с иными девицами на веб-сайте знакомств,...

Жеводанский зверек: притча с несчастным концом

Лето 1764 года выдалось чрезвычайно горячим. К обеду 1 июня солнце пекло бесчеловечно и пастушка из города Лангонь решила отогнать стадо скотин поближе к деревьям, чтоб скрыться от палящих лучей...

Каким был квартал красных фонарей 20 лет назад

На первый взгляд, квартал красных фонарей в Амстердаме почти не меняется с годами. Куртизанки все так же призывно взирают на прохожих, из обшарпанных баров слышится нетрезвое пение, то и дело по улице с важным видом...

10 красивых и необыкновенных мест, не истоптанных еще путешественниками

Путешественники уже успели обойти огромную часть планетки. Заброшенные города, пустыни, пирамиды, где бурлила жизнь и отчаливали необычные религиозные ритуалы — все это есть на 10-ках тысяч фото,...

Кровавое солнышко Руси: каким человеком был Святой креститель князь Владимир

Внук Рюрика и сын Игоря князь Святослав был настоящим язычником, который предпочитал поле боя киевскому княжьему терему. 1-го из сыновей правителю родила Малуша — рабыня его мамы,...

Тайна погибели короля Ричарда Львиное Сердце, который умер из-за сковороды, до настоящего времени до конца не раскрыта

Британский повелитель Ричард I Плантагенет, прозванный за свою решительность и отвагу Львиным Сердцем, правил царством всего 10 лет — с 1189 по 1199 год. Прямые свои обязанности он исполнял и того меньше,...
-blankblank

Похожие новости

Встречайте даму, которая живет с 200 ленивцами

В Южной Америке живет дама, чье призвание в жизни — опекать ленивцев. Эти доброжелательные и неловкие, но чрезвычайно красивые звери даже взрослые создают воспоминание...

Тайландский преподаватель улучшает картинки учащихся. Выходит здорово!

Вспомяните: когда под школьной домашкой красной ручкой было написано что-то еще, не считая оценки, ничего неплохого это не предсказывало. Вероятнее всего, это были нелестные слова...

Портреты боли: поразительные фото пациентов из 19 века, которые страдают от тяжелых заболеваний

Население земли с давних времен мучается от различных заболеваний. С развитием общества развивается и медицина, но трудности со здоровьем продолжают ухудшаться. Фото, изготовленные в позапрошлом веке, показывают, с какими аномалиями обращались за помощью...

Вид сверху: фотограф целые дни проводила на мосту и снимала уличных продавцов

Лоэс Хиринк — фотограф из Голландии, на данный момент живет во Вьетнаме. Она была очарована жизнью местных уличных продавцов в столице государства Ханой. Однако трудность была в том, что Лоэс...
-blank